活動介紹

Lifestyle不只是在物質上，身心靈上您也可以有新思維。 衝浪看似只需一張衝浪板，乘著海浪就可以做的運動，但事實上衝浪是非常複雜且變化多端的運動，要玩得好並不簡單 ; 透過整天下來完整的課程，紮實的建立好衝浪運動的基礎，而後也能自行租板練習，減少因似懂非懂衝浪而產生的意外。

活動特色

衝浪x瑜珈

1.運用瑜珈體位法做為衝浪前的暖身，由同樣熱愛衝浪的瑜珈老師設計課程，充分喚醒衝浪者將使用到的肌群。

2.小班制精緻教學適合初學者。

3.主教練擁有開放水域救生員執照,衝浪及教學年資10年以上;助理教練衝浪及教學年資3年以上,瑜珈老師教學經驗豐富，此外也是衝浪愛好者、私人健身教練，能協助浪人們透過瑜珈訓練衝的更好更久。

4.衝浪教練學員比例最高為1:2。

5.全天上下午課程，包含室內室外課，將衝浪時數拉長為4hr，更能有系統的學習衝浪運動。

6.助理教練隨行拍照記錄並檢討。

7.中午提供精力舒活餐。

8.衝浪課程後，以舒緩瑜珈延展肌肉，疲勞不易累積，保持身體彈性除了增強運動表現外亦可讓身心靈平衡放鬆，為一日畫下美好的句點。

行程介紹(行程表) 

08:30集合說明及換裝

09:00衝浪陸上講解1

09:45浪人啟動瑜珈

10:00衝浪(平衡、借浪練習、照片研討）

11:00上岸休息及午餐

12:30衝浪陸上講解2

13:00衝浪練習

15:00上岸換裝

16:00舒緩瑜珈(75分鐘)

交通方式(含接送方式) 

◉開車: Google導航至“浪花舞”(外澳雙獅海灘)。

◉客運: 國光客運（台北市上車點：南港展覽館or圓山捷運站）抵達頭城市區，可免費接送。

◉火車: 頭城站或外澳站，可免費接送。

適合對象 

想認真學好衝浪並熱愛大自然的朋友 限12歲以上，65歲以下，身高未滿120cm兒童請勿參加。

特別注意事項

1.衝浪為激烈的水上運動，需要於身心健康且體力充足下進行本課程，並全程遵守教練指導，若不遵守教練指導 為避免發生意外，我們有權為了雙方之安全，立即中止活動並且不退費。

2.需要有正常體力負荷，如有身心狀況不佳，重大疾病及孕婦或請勿參加。

3.不會游泳亦可參加，但非常恐水的請三思。

4.行程前保持充足睡眠且勿飲酒熬夜或使用藥物。

5.自備水瓶、泳裝、換洗衣物及防曬用品。

6.本活動為開放水域活動，如天侯不佳或總教練判定不適合衝浪，基於安全考量取消活動，可退費（每人扣除保險作業費150元）或改期（限當年度）體驗。 若於活動中因天氣改變中止此活動，可讓您可下次前往補足時數。